皮肤病是每个人都不想患的，尤其是白癜风这种面部表现明显的疾病，很多人患上白癜风以后就变得心理自卑，在人前抬不起头来，所以，大家在平时的生活中，一定要做好预防措施，从而减少白癜风的发生，那如何预防白癜风效果好呢?昆明白癜风医院医生具体介绍下。

　　1、要注意精神变化

　　生活中有很多的人因为精神刺激，会造成内分泌失调，导致植物神经紊乱。要保持好的心态，有效地减缓自己的心理压力，精神负担，在生活中不如意的时候，要注意缓解自己的情绪，减少导致免疫能力下降。

　　2、要注意减少各种外伤

　　外伤也是引发这种疾病的常见因素，外伤会造成神经内分泌紊乱，导致黑色素形成降低，从而造成了疾病，导致了创伤型白癜风的出现，所以平时生活中应该小心行事。

　　3、平时生活中需要注意合理的饮食

　　多吃一些富含酪氨酸，有效的补锌，补铁。这样对黑色素的形成有一定的帮助，平时应该多吃一些瘦肉，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，而且要注意自己的身体调理。

　　4、经常的晒太阳

　　白癜风这种疾病的出现，受遗传，精神因素的影响。所以在日常生活当中，需要注意减少皮肤受到损伤，紫外线的照射，有利于黑色素代谢，所以平时生活中可以适当的晒太阳。

　　通过以上昆明白癜风医院医生的介绍，相信大家对白癜风也有所了解。白癜风严重的影响着患者的身心健康，因此我们一定要注意这种疾病的预防。